≪ファイバーボール野菜スープ≫　
ミラクルシェイプで内山君が食べていた
食物繊維たっぷりのファイバーボールを作ってみました。

・ファイバーボール（おから５０ｇ）
・野菜スープ（醤油仕立）
　　人参、白滝、エノキ、ニラ、ネギ



ファイバーボールはおからと鶏ひき肉が半々なので
かなりボリュームがあります。
ひき肉がもっと多いほうが好みだけれど
これはダイエット食なので仕方ないですね。

このファイバーボールをメインに食べていくと
体脂肪の減少は確実らしい。　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重増減：０

≪おからサラダオムレツ≫
・おから（乾煎りする）
・マヨネーズ
・トマト
・たまご
・粉チーズ、パセリ、トマトケチャップ


冷蔵庫の中の材料が貧困だったので、行き当たりばったり。
思いつきで簡単に作ってみたけど、とても美味しかった。
おからって、まさにマッシュポテト！

　　　　　　　　　　　　　　　　　体重：０(これから＋−で表示)

「おからひろば」のモニターに応募していました。
毎日５０ｇのおからで料理して２週間食べ続け、
簡単なレポートを提出する。というもの。
おからひろばには沢山のおからレシピが載っていて面白そう。

私の場合、殆どおからを買ったことがなくて
卯の花も出来合いを買ってきてしまう。
何となく手間が掛かる割には箸休め的存在だし、子供は喜ばないし・・
これを機にレシピを参考にチャレンジするのもいいかも。

名付けて『おからヘルシーダイエット！！』

昨日そのセットがクール便で届きました。
１５０ｇ入が６袋。
ということは２００ｇ余分にあるということね。
あと豆腐と豆乳はオマケで・・と軽く確認して。


さて何作ろう！？