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2017/06
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筋トレしなくっちゃ
3月にお試しで行ったエンダモロジーを
その後、約3か月間通って
今日、終了しました。

結果、体重減、サイズ減、体脂肪率減、などなど
良い結果で終了することが出来ました。

この後の3か月が重要!
変わらぬ食生活と程よい運動をして
リバウンドしないように維持してください。
と釘を刺されてきました。

はい!
分かっています。

と、言いながら
これまでも
分かっているんだけど
いつの間にか増えてるんだよね。
そして減るのは
筋肉量や基礎代謝率だけ 

いやいや、
運動、筋トレ
頑張ります!
・・・それなりに 



因みに
家族は誰も
私の変化に気付いていません